Sezona alergija mnogim građanima donosi kijanje, zapušen nos, suzne oči i otežano disanje, a sve više ljudi spas traži u prirodnim metodama ublažavanja simptoma. Stručnjaci ističu da pravilna rutina, jačanje imuniteta i određene namirnice mogu pomoći organizmu da se lakše izbori sa alergenima.
Tokom proleća i leta koncentracija polena u vazduhu dostiže visok nivo, zbog čega veliki broj ljudi ima probleme sa alergijskim reakcijama. Iako lekovi i antihistaminici mogu pomoći, mnogi se odlučuju za prirodna rešenja koja ne izazivaju dodatne nuspojave.
Jedan od najvažnijih koraka jeste smanjenje kontakta sa alergenima. Redovno usisavanje, provetravanje prostorija u pravo vreme i često pranje posteljine mogu značajno ublažiti tegobe izazvane polenom, prašinom i grinjama.
Kako prirodnim putem ublažiti simptome alergije?
Prirodni preparati i namirnice koriste se godinama za jačanje imuniteta i ublažavanje simptoma alergije. Među najčešće preporučivanim nalaze se:
- jabukovo sirće,
- med lokalnog porekla,
- beli i crni luk,
- probiotici i kefir,
- čaj od koprive.
Jabukovo sirće poznato je po antiinflamatornim svojstvima i često se koristi kao podrška organizmu tokom alergijske sezone. Dovoljno je pomešati kašičicu sirćeta sa čašom vode i piti nekoliko puta dnevno.
Sa druge strane, lokalni med može pomoći organizmu da postepeno razvije toleranciju na polen. Stručnjaci savetuju da se med konzumira u manjim količinama svakodnevno, posebno tokom perioda cvetanja biljaka.
Zašto probiotici i kopriva mogu pomoći kod alergije?
Naučna istraživanja poslednjih godina sve više ukazuju na povezanost zdravlja creva i imunološkog sistema. Probiotici i fermentisani proizvodi poput kefira doprinose ravnoteži crevne flore, što može pomoći organizmu da smanji preosetljivost na alergene.
Kopriva se već vekovima koristi kao prirodni antihistaminik. Čaj od koprive može doprineti smanjenju upalnih procesa i olakšati disanje osobama koje pate od sezonskih alergija.
Namirnice koje mogu pomoći tokom sezone polena
Tokom perioda pojačanih alergija preporučuje se češća upotreba određenih namirnica koje jačaju imunitet i olakšavaju simptome:
- beli luk,
- crni luk,
- med,
- kefir,
- biljni čajevi.
Posebno je važno održavati organizam hidriranim i jačati imunitet prirodnim putem, jer upravo oslabljen organizam teže podnosi alergijske reakcije.
Iako prirodni preparati mogu pomoći, osobe sa izraženim simptomima alergije trebalo bi da se konsultuju sa lekarom, posebno ukoliko imaju ozbiljne respiratorne tegobe ili hronične zdravstvene probleme..
